De winter is een geweldige tijd om te sporten en te genieten van buitenactiviteiten. Er zijn veel populaire winterse activiteiten die mensen over de hele wereld beoefenen, zoals skiën, snowboarden, schaatsen en langlaufen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het beoefenen van sporten in de winter. Ten eerste kan het helpen om je fit te…
Op dit moment stikt het van de ‘workout at home’ video’s op social media. Sinds we allemaal in intelligente lockdown zitten worden er allerlei manieren bedacht om ons lichaam toch op conditie en gezond te houden. Om eerlijk te zijn, hebben we die video’s nu wel gezien en weten we wat we als sport alternatief…
Beweeg jij genoeg? We weten bijna allemaal dat bewegen goed voor je is, maar helaas beweegt nog niet iedereen genoeg. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking vindt zelf dat ze genoeg bewegen, maar klopt dit ook? In een rapport van het I&O hebben ze uitgezocht hoe en hoeveel de bevolking van Nederland beweegt.
Wij hebben 12 gezondheidsvoordelen van Taekwondo (en vechtsporten in het algemeen) voor jou op een rijtje gezet!
Gisteren hebben we je laten weten of het oké is om met een nuchtere maag te sporten en wat je moet eten vóór je training. Vandaag vertellen we je meer over het eten ná de training.
Wil je extra vet verbranden? Dan zou sporten op een nuchtere maag de uitkomst bieden. Zonder aanwezigheid van suikers zou je lichaam namelijk verplicht vet verbranden. Maar is dat wel zo?