De 3 beste fitness oefeningen

De drie beste fitness oefeningen zijn push-ups, squats en sit-ups. Push-ups zijn een geweldige oefening voor het versterken van de borst, schouders en triceps. Squats helpen bij het versterken van de benen en billen en sit-ups helpen bij het versterken van de buikspieren. Door deze oefeningen regelmatig uit te voeren, kun je een sterke en…

Bewegen: Hoe houd je het leuk in deze tijd?

Op dit moment stikt het van de ‘workout at home’ video’s op social media. Sinds we allemaal in intelligente lockdown zitten worden er allerlei manieren bedacht om ons lichaam toch op conditie en gezond te houden. Om eerlijk te zijn, hebben we die video’s nu wel gezien en weten we wat we als sport alternatief…

Beweeg je echt genoeg?

Beweeg jij genoeg? We weten bijna allemaal dat bewegen goed voor je is, maar helaas beweegt nog niet iedereen genoeg. Bijna 70% van de Nederlandse bevolking vindt zelf dat ze genoeg bewegen, maar klopt dit ook? In een rapport van het I&O hebben ze uitgezocht hoe en hoeveel de bevolking van Nederland beweegt.

Trainen op een nuchtere maag: is dat oké?

Wil je extra vet verbranden? Dan zou sporten op een nuchtere maag de uitkomst bieden. Zonder aanwezigheid van suikers zou je lichaam namelijk verplicht vet verbranden. Maar is dat wel zo?